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유튜브, 달님


한 유튜버의 다이어트 노하우가 관심을 모으고 있다.  지난 7일 유튜브 채널 '달님'에 올라온 영상에 담겼다. 

영상에서 유튜버는 "일상 생활 속에서 실천할 수 있는 다이어트 습관들에 대해 이야기 드리려고 한다"고 입을 열었다. 

이어 "다이어트 전에는 55kg였는데 현재는 48kg"이라면서 이 같은 방법으로 몸무게를 6~7kg을 감량했다고 밝혔다. 


1. 군것질 금지 

정말 군것질이 하고 싶을 땐 오이나 고구마, 방울토마토를 먹었다. 


2. 식단 조절

식사량 자체를 줄였고, 8시 이후엔 금식했다. 
배가 부르기 직전에 수저를 내려놓고, 야식도 안 먹으려고 노력했다. 
식욕이 너무 당길 땐 식사 전에 쌉쌀한 초콜릿 하나를 먹었다. 그러니까 입맛이 뚝 떨어지더라. 


3. 양치질과 가글로 식욕 억제  

집에선 양치질, 밖에선 가글을 했다. 


4. 파인애플 식초 

하루 두세 번 정도 섭취했다. 
피로 회복, 변비 개선 등에 효과가 있었다. 


5. 운동하면서 체지방 관리 제품 섭취  


6. 틈틈이 운동 

페이스북 보면 '뱃살 박살내는 법', '종아리 얇아지는 법' 그런 포스팅이 많다. 
예전엔 공유만 해두고 안 봤는데 요즘엔 다 챙겨보고 틈틈이 따라 했다. 
그리고 하루에 1시간 30분 정도 걸었다. 


7. 규칙적인 생활

예: 아침에 일찍 일어나고, 아침 식사 거르지 않기 


8. 물 대신 우엉차 

단, 평소 손발이나 몸이 차갑거나 저혈압인 경우엔 추천하지 않는다. 


9. 다이어트 의지 지키기
 
야식이 먹고 싶어질 땐 여자 아이돌 무대 영상을 봤다. 
영상 보고서 제 뱃살을 보니 '먹지 말아야지'라는 생각이 들더라. 




영상은 13일 기준 조회 수 20만 회를 돌파하며 관심을 모으고 있다. 

키워드 다이어트

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